Россиянам раскрыли секрет сбалансированного завтрака

Фото: У Меня Gold / Коммерсантъ

В сбалансированный Завтрак должен включать блюда из круп является неотъемлемым элементом в ежедневном рационе человека. Об этом заявила главный внештатный специалист Министерства здравоохранения по терапии и общей практике Оксана Ананаса, сообщает информационный портал «Будущее России. Национальные проекты».

По ее словам, крупы «заполняют желудок и дают чувство насыщения в течение длительного времени». Это позволяет не переедать вечером.

Кроме того, по мнению Ананаса, после 20:00 лучше не есть. В случае, если преодолевать чувство голода не получается, можно съесть немного овощей, фруктов или молочных продуктов.

Также Ананаса посоветовал есть часто и маленькими порциями, чтобы «тело не преодолеть тревогу, когда он не получит еды».

Формирование в России системы мотивации для здорового образа жизни и здорового питания является одной из целей национального проекта «Демография», согласно которому с 2019 года в России будет введена система мониторинга состояния питания различных групп населения в регионах, создания современных лабораторных центров по вопросам здорового питания. Общий объем финансирования национального проекта — 3105,2 млрд рублей.